今年も自治会長の庄さんをお招きし秋の健康講座を開催しました
10月26日
毎週月曜の定例「防犯・見守り・清掃活動」のあと、自治会館にて健康講座を開催しました。
今回も昨年に引き続き、庄会長を講師にお迎えし、「下肢筋運動（回転）」をテーマにご講義いただきました。
庄会長は、畿央大学健康科学部でも学生の指導をされており、今回も専門的な知識を交えながら、私たちの健康に関わる興味深いお話をわかりやすく聞かせてくださいました。
講座では、まず人類の進化と病気の関係について学びました。
人類が四足歩行から直立二足歩行へと進化したことで、腰や膝への負担が大きくなったことや、日常の歩行でも足腰には想像以上の負荷がかかっていることなど、私たちの体の仕組みについて興味深いお話を伺いました。
そして、今回のメインとなる「下肢筋運動療法」について、具体的な方法を教えていただきました。
椅子に座った状態で足首を曲げ伸ばししたり、回転させたり、膝を動かしたりする運動は、足腰の筋肉を無理なく動かすことができ、血流の促進や関節の柔軟性を保つことにもつながります。
特別な器具を使わず、座ったままで手軽に取り組めるため、日常生活の中でも継続しやすい運動です。
鳩の会では、毎週の防犯・見守り・清掃活動を通じて、地域を歩き、仲間と会話を交わしながら、自然と体を動かしています。
今回の講座を通じて、歩くことに加え、日頃から足腰の筋肉や関節を意識して動かすことの大切さを改めて学びました。
これからも、教えていただいた運動を日々の生活に取り入れながら、いつまでも元気に活動を続けていきたいと思います。
庄会長、今年も健康講座のためにご準備いただき、また貴重なお話をありがとうございました！
鳩の会は、美松ヶ丘にお住まいの方であればどなたでもご参加いただけます。
ぜひお気軽にお越しいただき、一緒に体を動かしながら、健康で安心できるまちづくりを進めましょう！
